益生菌怎么消毒的
益生菌是一种友好的，可以帮助我们维护肠道健康。但是在使用益生菌的过程中，我们也需要注意消毒的问题，以免滋生带来反效果。那么益生菌怎么消毒呢？下面为大家详细介绍。
益生菌消毒方法
1. 热水消毒法
益生菌一般都储存在冷藏状态下，因此可以使用热水的方法进行消毒。将储存益生菌的瓶子放进滚水中，煮沸5-10分钟，瓶子拿出来自然晾干即可。
2. 消毒液消毒法
益生菌也可以使用消毒液进行消毒。选用优质的消毒液，按照使用说明进行操作，好是能选择专门针对益生菌的消毒液进行消毒，避免使用过于刺激的消毒剂对益生菌的影响。
3. 紫外线消毒法
紫外线消毒是一种高效并且安全的消毒方式。将益生菌储存瓶子放进专业的紫外线消毒设备中，开启消毒模式即可，一般消毒时间不超过10分钟即可。需要注意的是，在消毒前，需要将储存益生菌的瓶子擦拭干净，避免污物残留影响消毒效果。
如何快速保护健康
健康的肠道需要有足够的益生菌来维持，而保证益生菌的维生素才是根本的方法。维生素B族尤其重要，特别是维生素B1、B2、B6，以及烟酸和泛酸。这些维生素多数来自于动物性食品中，包括：瘦肉、、、心、腰子、肚子、鸡蛋等。
此外，均衡的饮食同样也是确保肠道健康的关键。多食用水果、蔬菜、全麦面包、豆子等，保持旺盛的肠道和肠道黏膜。
益生菌是帮助维持肠道健康的重要元素，但是在使用过程中我们需要注意消毒的问题。热水、消毒液、紫外线消毒都是可行的消毒方式。而想要保护肠道健康，还需要分摊均衡的饮食，确保摄取足够的维生素和营养素。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
