什么是益生菌保健品？
益生菌保健品是指富含益生菌的食品或营养品，由于其中含有利生微生物，因此具有促进肠道健康、增强力、调节代谢等功效，是现代人越来越受欢迎的一种保健品。
益生菌的功效
益生菌是指对宿主有益的微生物群落中的成员，可以通过多种途径产生功效。首先，益生菌可以帮助肠道消化和吸收营养物质，同时抑制原微生物的生长，维护肠道的微生态平衡；此外，益生菌还可以调节功能，促进机体产生更多的因子，从而增强机体力；后，益生菌还可以调节代谢，降低、调节等，从而维护身体健康。
益生菌的种类
益生菌种类繁多，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌是一种常见的糖酸菌，在发酵食品、酸奶等中广泛存在，常见的乳酸菌有嗜热乳杆菌、乳酸杆菌、鼠李糖乳杆菌等。双歧杆菌是一种可以在肠道生存繁殖的，能够帮助消化、提高力、促进体内激素分泌等功效，是目前广泛应用的一种益生菌。
如何选择益生菌保健品
选择益生菌保健品时，应该根据自身需要和口感选择不同的产品。首先，应该选择能够保证益生菌存活活力的产品，这可以通过查阅产品说明、认证机构的评价等方式来确定。其次，应该根据自身情况选择合适的益生菌品种，如需要促进力，可选择含有双歧杆菌的产品；需要调节代谢，可选择含有乳酸菌的产品；需要改善肠道问题，可选择含有多种菌种的产品。后，口感也是选择益生菌保健品的一个重要指标，因此应该选择自己喜欢的口感和形式的产品。
益生菌保健品的使用方法
益生菌保健品的使用方法可以根据不同品牌和产品来确定。一般来说，可以选择直接食用产品、将产品加入到食物中或者溶于水中饮用。具体使用方法应该参考产品说明，并严格按照说明服用。同时，在使用益生菌保健品的过程中，应该注意在饮食和生活中的卫生习惯，避免原菌，从而保证益生菌的功效发挥到大。
注意事项
虽然益生菌保健品具有很多的功效，但也需要注意一些事项，否则可能会对身体造成不良影响。首先，过量服用会对肠道造成不良影响，引起、胃胀等问题；其次，益生菌保健品不应该代替来，如果发现身体有异常症状应该及时去医院就诊；后，注意正规渠道购买益生菌保健品，避免购买到假冒伪劣产品，对身体造成伤害。
结语
益生菌保健品是一种现代人越来越青睐的保健品，其具有促进肠道健康、增强力、调节代谢等功效。在选择益生菌保健品时，应该根据自身需求和口感选择合适的产品，并注意使用方法和注意事项，从而保证益生菌保健品的功效发挥到大。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
