益生菌拉肚子是怎么回事？
随着人们健康意识的提高，益生菌逐渐被大家所熟知并广泛应用于日常饮食、保健品等领域。益生菌被誉为可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康的好帮手，然而，益生菌却也可能会引起等不适症状。那么，为什么益生菌会引起呢？
原因一：菌种不适应
首先，益生菌引起的原因可能是由于菌种不适应引起的。人体内存在不同种类的菌群，在其中添加新的菌种时，需要时间进行适应，如果菌株与肠道内非常不相似，会出现菌株并未在人体内生存及繁殖的状态，甚至可能会加重原有的肠道菌群紊乱导致等症状。
原因二：摄入量过大
其次，摄入益生菌的量也会影响到是否会出现。摄入过多的益生菌，可能会对肠道内的菌群造成影响，并可能会导致等不适症状。每个人的身体状况不同，所以具体的摄入量需要考虑每个人的体质情况，不要盲目的进行摄入。
原因三：存在反应
益生菌引起的原因之三是存在反应。每个人的身体质量和反应都是有差异的，摄入益生菌引起的反应，对于不同的人群和个体会表现的不同，如腹部、、恶心、等症状。
益生菌如何正确食用？
餐饮无忧的建议，陈述以下几个方面的注意事项：
1.注意选择适合自己的益生菌产品；
2.控制摄入量，不要过量；
3.持续规律进行食入，而不是一次性摄入大量益生菌；
4.逐渐增加益生菌摄入量，让身体逐渐适应。
总之，益生菌的作用是帮助调节肠道菌群平衡，提高体内力，但是在食用前一定要选择适合自己的产品，正确合理的食用益生菌才能够发挥它的作用，缓解等不适症状，让我们更健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
