什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，可以帮助维持身体内菌群平衡、促进肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌与肠道健康的关系
肠道不仅是人体消化的重要器官，也是人体系统的重要组成部分。肠道内正常菌群的平衡与否，对身体健康有着至关重要的作用。益生菌作为一种有益菌群，可以在肠道内形成菌群优势，抑制原菌、帮助营养吸收、调节功能等。
益生菌能帮助瘦身吗？
有研究表明，肠道菌群失调可能会影响人体代谢，导致体重过重。而益生菌作为有益菌群，可以调节肠道菌群，从而起到一定的瘦身作用。
一项研究发现，摄入乳酸菌可显著降低人士的体重和体脂。另一项研究则发现，摄入双歧杆菌后可显著降低患者饥饿的感觉，并且减少能量的摄入。
益生菌如何进行瘦身
益生菌能够通过多种途径帮助人们实现瘦身效果。
抑制原菌：益生菌通过占据肠道内缺陷位置或争夺营养物质的方式，降低有害菌的数量，从而降低肠道水平，减少代谢综合征等多种的发生几率，这些可能会导致。
帮助人体吸收营养：益生菌可以促进人体对营养物质的吸收，有益于维持人体代谢的正常运转。
优化肠道内环境：益生菌能够促进乳酸和短链脂肪酸的产生，这两种化合物可刺激人体产生，从而控制水平，减轻程度。
降低：益生菌通过分泌有益物质，可能减少肠道中激发饥饿感的激素的产生，而增加肠道中激起饱腹感的激素的产生，从而减少，控制饮食。
益生菌的注意事项
虽然益生菌在瘦身方面有很多好处，但并不是每一个人都适合摄入益生菌。以下是一些需要注意的事项。
益生菌并不能完全替代、运动和饮食等其他手段。
摄入益生菌时尽量选择有机的、不含添加剂的产品，以免摄入大量的添加剂和糖分等不必要的成分。
由于人体对不同类型的益生菌有不同的反应，摄取益生菌时应该根据个人情况选择适合自己的益生菌类别。
在采取任何方法之前，一定要征询医生的意见，避免因为误用益生菌等方法导致身体不适甚至危害健康。
结论
总的来说，益生菌对于瘦身有利的证据逐渐增多。无论是想减轻体重，改善肠道健康还是增强力，摄入适量的益生菌是一个非常好的选择。但需要注意的是，益生菌并不能替代其他方式，而是应该和其他方法结合起来，才能取得更好的效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
