为什么要服用益生菌
益生菌是指一类对人体有益的微生物，多存在于人体内腔和肠道内。它们能够调节人类肠道内的微生态环境，帮助身体消化、吸收食物，增强抵御菌入侵的能力，同时还有调节系统、促进维生素的合成等多种作用。因此，服用适当的益生菌有助于保持肠道健康和身体健康。
空腹服用益生菌的好处
许多人都有空腹服用益生菌的习惯。这是因为当我们空腹服用益生菌时，益生菌能够更快地到达肠道，更好地发挥其作用。此外，空腹时胃酸的分泌相对较少，不会对益生菌产生太大的杀伤作用，保证益生菌的存活率。因此，空腹服用益生菌能够提高其吸收效果，发挥更好的作用。
饭后服用益生菌的好处
饭后服用益生菌也有其好处。首先，益生菌都喜欢在潮湿的环境中生长繁殖。饭后肠道内有更多的水分，能够提供更好的环境条件，有利于益生菌的生存和繁殖。其次，饭后服用益生菌还能够防止益生菌与饮食中的其他物质竞争营养，保证其生存和发挥作用。
佳服用时间
目前，关于益生菌的佳服用时间还不存在统一的标准，不过这并不影响我们使用益生菌的效果。因为益生菌的存活率和生长繁殖都与服用方式有关，而不仅仅与服用时间有关。因此，大家可以根据自己的情况和需要来决定服用时间，可空腹可饭后。需要注意的是，不论何时服用益生菌，都应该坚持一段时间才能看到效果。因为益生菌是需要积累和生长繁殖的，不可能一次就解决问题。
如何选择合适的益生菌产品
市场上的益生菌产品种类繁多，选择时应该综合考虑自身的需求和产品的适用性。选购益生菌产品时应注意以下几点：
产品的菌株种类以及数量是否合适
是否有较高的存活率和稳定性
是否有相关权威机构的认证或检测报告，如纽约比格尔实验室（Bergey's Manual Trust）、欧洲食品安全局、美国食品与管理局等
是否适用于自己的体质及年龄段等
是否有不良反应或现象发生
综合选择合适的益生菌产品以及合理的服用方法，对于保持肠道健康和身体健康都是非常有益的。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
