什么是益生菌？
益生菌是指一类对于人体健康有益的微生物，主要存在于人体肠道中。它们能够有助于维持肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收，降低肠道和的风险。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的拼音读音是什么？
益生菌的拼音读音是 yì shēng jūn。
其中，yì 的声调是第4声，表示声调是短平调；shēng 的声调是第1声，表示声调是阴平调；jūn 的声调是第1声，表示声调是阴平调。
益生菌的功效与作用
益生菌具有多种功效和作用，主要的是维护肠道健康：
促进有益菌群的增生，抑制有害菌群的繁殖，降低、、肠等肠道问题的风险。
增强肠道力，提高机体对的能力，肠道和。
促进营养物质的吸收和利用，改善营养不良等问题。
调节肠道内环境的酸碱度和微生物群落结构，有助于肠等肠道。
促进人体对抗和减轻症状，改善、等反应。
益生菌的来源
益生菌的主要来源可以分为自然来源和人工来源：
自然来源：主要是指从新鲜蔬果、酸奶、饮品、发酵食品中获取的益生菌。这些天然来源的益生菌含量相对较低，但对人体健康十分有益。
人工来源：通过菌种培养、发酵等技术制取的益生菌制品。如益生元、益生菌片、酸奶、果汁等。这些人工制品可以提高益生菌的含量，并作为保健品在日常生活中补充食用。
益生菌的摄入方式
益生菌的摄取方式有多种，如下：
食品摄入：食用具有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、蔬果、发酵食品等。
药品摄入：口服益生菌片、粉剂、胶囊等益生菌制品，其中含有更多数量的益生菌和更多种类的菌种。
外用摄入：局部涂抹益生菌制品，如含有益生菌的护肤品、口腔护理类产品等。
注意事项
在补充益生菌时需要注意以下几点：
选择时要注意品牌信誉以及产品质量；
不要过量食用或使用，要按照说明书建议使用；
特殊人群需要在医生的指导下使用，如孕妇、哺乳期妇女、系统异常者等；
对于某些处于慢性期或处于严重症状的患者，应咨询医生是否适合食用益生菌制品。
结论
益生菌是一种有益的微生物，具有多种维护肠道健康、增强力、促进营养物质吸收等作用，可通过食品、药品、外用等多种方式进行摄取。补充益生菌需要在品牌、质量、使用方式、特殊人群等方面注意一些事项，以确保安全和有效性。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
