益生菌是什么
益生菌，也叫做“好菌”，是一种对人体有益的微生物。它们可以在我们的肠道内生长并形成菌群，帮助我们消化食物、抵御有害等，并有益于调节等身体机能。因此，长期保持足够数量的益生菌对我们的身体健康非常重要。
益生菌的分类及功效
益生菌种类较多，大致可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌广泛存在于人的肠道内，能够抵抗有害的侵害。双歧杆菌则可以促进食物消化吸收，同时也有、增强力的效果。酵母菌则能够帮助避免“”等道问题的出现。
益生菌的保存原则
益生菌为活性微生物，如果保存不当会使其失去活性，失去了保健作用。因此，益生菌的保存十分重要。以下是一些有效的保存方法：
低温保存：益生菌适宜保存在4℃以下的低温环境下，可以选择冰箱等环境。在低温保存的条件下，益生菌的活性可以得到长时间的保持。
避免高温：益生菌对高温敏感，能迅速死亡。因此，要尽量避免将益生菌存放在高温的环境中。
干燥存放：益生菌不能受潮，否则会引起腐败甚至失效。放入密封袋中，放在阴凉干燥的位置。
避光存放：益生菌的挑选上很注重新鲜度。但新鲜的菌粉深色，应在不见阳光的地方储放。
益生菌的正确食用方式
益生菌的食用方式主要有两种：一种是通过食物摄入（例如乳酸菌饮料、酸奶等），另一种则是通过益生菌制剂（例如益生菌胶囊、益生菌片等）服用。为了达到佳的保健效果，应该注意以下事项：
依照说明服用：不同品种的益生菌，服用方法及规定也是不同的，对服用要严格按照说明来。
与分开服用：益生菌的服用要与分开，能够避免互相产生不良的影响。
勿超量使用：益生菌不宜过度使用，过度的量反而会致，不仅失去作用期还会增加肠道负担。
保质期问题：益生菌保质期基本上都比较短，一旦保质期已过，就会失去作用效果。
益生菌的保健作用
益生菌可以调节人体内部微生物的平衡，促进食物的消化吸收，抑制有害菌群的生长，增强人体的力等。此外，还有以下的保健作用：
肠胃道问题:益生菌有、、、胃等肠胃道的作用。
提高人体力:益生菌可以刺激肠道内产生更多的细胞，提高人体的力，或减轻发生。
缓解受症状:益生菌可以分解乳糖，从而帮助人体消耗乳糖，减缓症症状。
总结
益生菌含有丰富的营养成分且可以或减轻许多肠胃道问题，因此保持足够的益生菌在人体内是非常必要的。我们可以通过食物或者益生菌制剂来补充益生菌，同时要注意益生菌存储方式、正确的服用方法及益生菌的保质期。这样有助于让我们的肠道健康长盛不衰！
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
