益生菌是什么？
益生菌是一种有益的微生物，可在人体内稳定存在且对人体有益。益生菌存在于人体的肠道中，能够分解食物、保持肠道健康、增强人体力等。一些乳制品、保健品、药品等中含有人工添加的益生菌。
换水果会不会影响益生菌的摄入？
换水果不会影响益生菌的摄入。水果中也含有一些益生菌，如酸奶、发酵果汁等。此外，食用新鲜的蔬菜水果对体内益生菌的生长和酵素的产生有很好的帮助。而且，如果长期食用同一种蔬菜水果，会让身体逐渐对其所含的益生菌产生抗体，降低摄取效果。
果蔬和益生菌哪个更好？
果蔬和益生菌的作用是不同的，无法进行绝对的比较。果蔬能够给身体补充充足的维生素和纤维素，帮助消化等。而益生菌是通过肠道来转化，增强人体力和能量，促进肠道健康。
为什么会考虑放弃益生菌？
尽管益生菌确实有很好的作用，但对于某些人群来说，它并不是必须的。比如，一些肠道有、或力低下的人不能随便食用益生菌，因为益生菌会进一步刺激系统，加重情或引发反应。此外，某些人的肠道内已经有足够的益生菌存在，不需要额外补充。
果蔬能否代替益生菌？
从摄取角度来看，果蔬确实可以代替一部分益生菌的作用。常见的发酵食品，如酸奶、红糖姜茶、泡菜、豆腐等都能够帮助身体加强对“有益菌”的吸收。而且，蔬菜水果中含有的纤维素、维生素等营养成分也具有类似益生菌的作用，能够促进肠道健康、增强身体力等。
结论
总而言之，不用换水果来代替益生菌，我们可以选择同时食用一些果蔬和益生菌来达到更好的效果。而且，不同人群的身体情况不同，食用益生菌也要因人而异，要注意个人的身体状况和健康需求。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
