为什么益生菌要在正确的时间摄入？
益生菌是一种能够促进身体健康的微生物，在人体肠道中能够抑制有害菌和促进有益菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。但是，同样的益生菌在不同时间摄入效果是不同的，因此我们需要在正确的时间吃好益生菌，才能让它们发挥大的功效。
早上空腹摄入益生菌佳
早上空腹是摄入益生菌的佳时间之一。在这个时间点，胃部没有食物和胃酸的刺激，有利于益生菌存活和繁殖。而且，早上空腹摄入益生菌可以帮助清洁肠道，促进排便，减少的发生。同时，益生菌还能够加强身体的力，在日常生活中更加具有抵抗的能力。
饭后半小时摄入益生菌也可以
如果早上空腹不方便摄入益生菌，那么饭后半小时摄入也是不错的选择。饭后半小时内胃酸分泌以及消化的过程逐渐结束，此时胃部环境逐渐转为弱酸性，是益生菌生长的适宜环境。而且饭后摄入益生菌还可以避免益生菌和食物混合导致产生不良反应的问题。
睡前不要吃益生菌
然而，睡前是不适合吃益生菌的时间。因为入睡前摄入益生菌会刺激肠道活动，导致肠道运动加剧，影响质量。而且时力会逐渐提高，摄入益生菌的效率也会较低，不如在清醒状态下摄入益生菌来得有效。
总结
益生菌摄入的时间点对于其效果有很大的影响。早上空腹和饭后半小时是益生菌的佳摄入时间，能够促使它们存活，发挥大的功效。但是睡前是不适合摄入益生菌的时间，会影响质量和效果。因此，在摄入益生菌时，我们需要留意时间点，合理安排，让它们为我们的身体健康发挥大的优势。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
