益生元和益生菌是一个作用吗
益生元和益生菌是非常常见的两种健康产品，它们被广泛使用在人类和动物的营养补充和健康维护中。虽然它们都受到了广泛的关注和研究，但是它们之间存在一些主要的区别。
益生元
益生元是一种特定种类的食物成分，它们能够到达大肠，为肠道提供营养。它们被认为是能够增强肠道健康的非常重要的元素。益生元的主要作用是为肠道提供所需的营养和支持，保持肠道微生物群的平衡，同时增强肠道黏膜防御作用。
益生元的源头包括：乳类、洋葱、蒜、大葱、韭菜、芦荟、大豆、豆制品、粮食和果类。然而，这些来源的种类很多，每种来源可能只含有少量的益生元，因此需要通过补充剂的方式来摄取足够的益生元。
益生菌
益生菌是指能够生存于肠道内并能够对宿主有益处的。这些在肠道内起到非常重要的生理作用，可以刺激系统、抑制原体的生长，有助于防肠道、、等肠道问题，并提高身体力。
益生菌主要来源于发酵食品和益生菌补充剂。发酵食品如：酸奶、酸菜、豆腐、纳豆、味噌、酵母等，而益生菌补充剂则是直接补充消化道内益生菌的一种有效途径。
益生元和益生菌的关系
尽管益生元和益生菌都对肠道健康有重要作用，但它们是两个不同的概念。益生元为肠道提供营养，支持肠道的生长，而益生菌是已存在于肠道中的，并在人体中发挥重要生理功能。因此，益生元和益生菌的作用不同，不能互相替代。 益生元和益生菌是可以一起使用的，因为它们可以相互促进，同时增强肠道健康。
结论
益生元和益生菌是非常重要的肠道营养成分。尽管它们有着不同的作用和应用方法，但是它们的关系十分密切。增加益生元和益生菌的摄取，可以有效地增强肠道健康，促进身体健康。因此，在日常饮食中尽量摄取富含益生元和益生菌的食物，也可以通过摄取益生元和益生菌补充剂来增强肠道健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
