益生菌使用指南，一文了解！
益生菌，顾名思义，就是代表有益微生物的菌类。它们可以生长在人体内，起到一定的调节、修复作用，对人体的健康有着重要的意义。益生菌的种类有很多，但是基于人体停留时间长，能够对人体有较为重要影响的菌种如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、菌球菌、链球菌等。如何正确使用益生菌也成为广大消费者共同关注的问题。下面，我们一起来看看益生菌的具体使用指南。
使用益生菌的佳时间
首先我们需要明确，益生菌需要到达肠道后才能发挥作用。从这一角度来看，佳使用时间在饭后30分钟到1小时之间。因为饭后进食可以刺激肠道蠕动，加快益生菌到达肠道的速度，而且我们身体也会把更多的液输往消化系统，这样肠道可以得到更好的液供应，有利于益生菌的生存和作用。另外，有时我们会在服用抗生素时感到肠胃不适，这时候，我们可以在服药后一小时用益生菌进行调节肠胃，起到减轻不适症状的作用。
使用益生菌的正确剂量
益生菌的剂量因人而异，一般夏季酷热时消耗的益生菌比较快，就需要补充更多。成年人每天建议服用5-10亿CFU(活菌数量)，而儿童的服用量通常在1亿到5亿CFU之间。在服用的时候，我们需要根据自身体质、具体的用途以及益生菌产品是否处方药来确定适当的剂量。常规的益生菌产品一般在说明书或者外包装上会标明剂量和使用方法，消费者只需要严格按照标示的规定来使用就可以，不需要自行增加或减少剂量。
选择合适的益生菌种类
不同的益生菌种类有不同的作用和用途。就像我们从蔬菜和水果里获取不同的营养成分一样，选择益生菌也需要根据自己的情况和需要。所以，在使用益生菌前，好咨询医生的意见，在配制不同种类的益生菌以达到更好的效果。在市场上，益生菌也是品牌和变种都非常多，建议选择口碑和效果比较好的品牌，这样更有利于健康。
注意事项
使用益生菌时也需要注意一些事项：首先，因为益生菌在一定程度上具有生物活性，所以其使用也会有一定的不确定性和风险性，需要谨慎使用；其次，在使用益生菌的期间，有可能会出现轻微的不良反应，这种状况是正常的，不要过分紧张和担心；后，对于某些人群比如孕妇、哺乳期妇女、孩子、力较弱的人或含有特定源的人群，应该咨询医生的意见并在医生的指导下进行使用。
通过以上介绍，我们对益生菌的使用和注意事项有了更加深入全面的了解。当然，与益生菌的使用一样，保持饮食的规律、改善生活习惯、多喝水、减少压力，这些都是更重要的健康保障。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
