益生菌和益生元的定义
益生菌是一种单细胞或多细胞的微生物，它们可以生长在人体内或外，为身体提供有益的营养和保持菌群平衡的作用。而益生元则是由植物来源的生物活性物质，它们无法被人体所消化，但可以通过增加人体内的有益菌，促进消化道健康。
益生菌与益生元的相同点
在某种程度上，益生菌和益生元具有相似的作用，两者都可以在人体内促进菌群平衡，帮助身体吸收必要的营养，促进消化道健康。同时，它们的使用几乎没有副作用，且可以通过摄入补充，具有非常方便的特点。
益生菌与益生元的不同点
尽管两者具有相似的作用，但益生菌与益生元具有明显的不同点。首先，它们来源于不同的机制。益生菌是真正的微生物，它们存在于身体内外，可以繁殖并进行代谢，而益生元则是化学物质，是通过植物营养中提取出来的。
其次，两者的作用也有所不同。益生菌侧重于在身体内维持菌群平衡，促进身体对某些营养物质的吸收，并对某些有一定的作用。而益生元则主要通过增加有益菌的数量，来促进身体对营养物质的吸收，并对有一定的作用。
此外，益生菌与益生元的适用人群也有所不同。益生菌适用于那些菌群失衡、消化功能较差的人群，例如长期服用抗生素、老年人，以及患有某些消化道的人群。而益生元适用于那些需要促进身体对营养物质吸收的人群，例如孕妇、乳母、婴幼儿等。
益生菌与益生元的补充方式
益生菌与益生元的补充方式也存在差异。益生菌常见的补充方式有酸奶、酸奶菌粉、益生菌药品等，可以直接食用，或者口服药剂。而益生元的补充方式较多，包括食用富含益生元的食物，例如鸡蛋、大豆、麦芽等；或者直接口服益生元药剂。
总结
综上所述，益生菌和益生元虽然有着相似的作用，但来源、作用、适用人群以及补充方式等方面均存在差异。了解益生菌和益生元的不同之处，有助于我们更好地选择补充方式，并实现促进消化道健康、的目的。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
