为什么益生菌不能一直吃？
益生菌是一种生命活动强烈的微生物群体，对人体有益处。它们能够生存于人体肠道内，并发挥着控制肠道菌群、维护肠道健康的重要作用。因此，益生菌在近年来备受关注，成为了促进肠道健康的重要营养素之一。
尽管益生菌对人体有很多的益处，但是长期食用益生菌并不可取。益生菌虽然对人体有促进肠道健康方面的重要作用，但是大量食用益生菌也会给人体带来负面影响。
过量摄入益生菌会导致和
益生菌虽然能够控制肠道菌群，但是在肠道内生存的过程中也存在一些副作用。过量的益生菌会增加肠道内气体的产生，造成等不适症状。同时，大量的益生菌也会刺激肠道蠕动，导致等症状。
因此，如果长期食用益生菌，会对消化系统造成影响，增加患风险。
长期食用益生菌会使益生菌丧失活性
任何的生物群体都有一定的生命周期，益生菌也不例外。长期食用益生菌会使得益生菌在人体内生存的时间变长，从而导致益生菌丧失活性。
益生菌能够发挥作用的关键是其在人体内生存的时长，如果时间太长，益生菌就会失去活性，失去对人体的益处。因此，长期食用益生菌终会使人体内益生菌数量减少，从而失去益生菌的益处。
长期食用益生菌会造成菌群失调
人体内的肠道菌群是一个复杂的生态系统，各种不同类型的菌群相互作用，维持着人体内部的平衡。长期食用益生菌会对肠道内的菌群结构造成影响，进而导致菌群失调。
菌群失调会导致多种的发生，如粪便臭味重、等。因此，长期食用益生菌也会造成肠道菌群失调，进而影响人体健康。
结论
益生菌虽然对人体有很多益处，但是长期食用益生菌并不可取。过量摄入益生菌会导致和，长期食用会使益生菌丧失活性，造成菌群失调，影响人体健康。因此，应该根据自己的个人情况来判断食用益生菌的量和时间。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
