什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道。它们可以帮助调节肠道菌群，增强力，改善消化系统功能。益生菌主要来自食品或者保健品中，常见的食品包括酸奶、酸菜、酵母等。保健品中的益生菌多为肠内菌群中的活菌。
益生菌在缓解方面的作用
近年来，有研究表明益生菌对于缓解症状有一定的作用。
首先，益生菌可以调节肠道系统，增强力。很多性都是由肠道中的引起的，调节肠道系统可以降低率，从而减少症状的出现。
其次，益生菌可以调节肠道菌群，促进患者身体健康状况。研究表明，肠道菌群和人体功能密切相关，当肠道菌群不平衡时，人体功能会受到影响，从而易发生等一系列症状。
此外，益生菌能促进维生素的产生与吸收，维生素C等有助于提高身体的力。
选择适合自己的益生菌产品
市场上的益生菌产品种类繁多，但是它们的功效不尽相同，因此在选择产品时需要根据个人症状和身体情况选用适合的产品。
首先，应选用活性菌含量高的产品。活性菌含量越高，产品的功效越强。
其次，应选择经过严格检测的产品。选择可靠的品牌和正规渠道，这样可以避免益生菌保健品的可能造成的食品卫生问题。
后，需要考虑产品的保质期，尽量选用新鲜的产品，以保证产品的功效。
注意事项
益生菌在一定程度上能够缓解症状，但并不能完全愈喉咙等相关症状，因此不应将益生菌作为的手段。
同时，个人身体情况也需要考虑，某些人群如孕妇、儿童、老年人等需要谨慎使用，好在医生的指导下使用。
结论
益生菌虽然不能完全愈，但是其可以调节肠道菌群，增强体质，缓解症状。在选择益生菌产品时需要考虑个人情况，选择适合的产品。重要的是保持健康的生活方式和饮食习惯，保持充足的，增加营养摄入，少吸烟酗酒等不健康行为，才能有助于提高身体力，减少等症状的发生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
