什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以居住在人体的肠道中，促进肠道消化和吸收养分，同时还可以抵的侵袭。益生菌常见的来源包括发酵食品、酸奶、薯类及部分蔬菜等。在现代生活中，许多人的饮食习惯并不健康，缺乏益生菌摄入也是常见问题之一。
肠渗漏是什么？
肠渗漏（又称为“漏肠症候群”）是指道黏膜通透性过高，引起本不该从肠道进入液的、毒素以及未分解的食物残渣等物质穿过肠壁进入系统，引起与反应，影响吸收营养与毒素排除，长期下去可能会引起身体多种的发生。肠渗漏是很多的潜在原因，如、阑尾炎、溃疡性结，甚至、自体等与肠道健康有关。
益生菌如何改善肠道屏障？
肠道内存在着丰富的菌群，合理的菌群组成有利于肠道健康，而益生菌是其中的重要成分。
首先，益生菌可以与人体的肠道黏膜形成黏附，并形成一层保护膜。这层保护膜可以阻挡有害的入侵，控制肠道内微生物的平衡。
其次，益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生长和修复，增加黏膜细胞数量，并增强它们的功能。黏膜细胞是维护肠道健康的关键，对于肠道屏障的稳定性和健康维护起着至关重要的作用。
益生菌对肠渗漏的影响
原本肠道黏膜完好的情况下，有益菌可降低肠黏膜细胞通透性，有益菌可以使肠道刺激物和毒素被吸收过程中，减少肠道毒素对人体损伤。而当肠道黏膜受损后，有益菌就能促进肠道黏膜的修复，增强肠道黏膜屏障，降低渗漏通透性。
2018年发表在 <Nutrients> 中的研究指出，益生菌可以通过增强肠黏膜屏障、减少肠道和减轻等机制，有助于肠渗漏。此外，还有一些研究表明，不同种类的益生菌对肠渗漏的效果有所不同，且不同种类的益生菌有着不同的生长适应性和菌株强度，需要针对不同的问题选用正确的益生菌种类和剂量。
结语
肠道是我们身体的一个重要器官，它的健康程度不仅影响着我们的消化系统，更会直接影响我们的系统和整体健康状况。益生菌是一种对人体有益的微生物，通过改善肠道屏障，它可以帮助我们肠渗漏的发生，保障肠道健康。为了保护肠道健康，从平时饮食入手，增加益生菌摄入，是我们能够做到的重要一环。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
