简介
益生菌燕麦粥是一种非常营养且容易消化的早餐。燕麦本身就是一种非常健康的食物，而益生菌则可以帮助我们促进肠道健康。合在一起，这两种食物可以让我们的身体更健康。
材料
燕麦
水
益生菌
水果或坚果（可选）
步骤
用一个容器，将燕麦和水混合在一起。
用中小火煮燕麦。当燕麦开始变软，水渐渐被吸收时，可以加入益生菌。
盖上盖子，让燕麦变得更加柔软。
为了营养更全面，您可以在燕麦中加入一些水果或坚果。这可以为您提供更多的营养和风味。
营养价值
益生菌燕麦粥是非常营养的一种早餐，因为燕麦本身就是一种高纤维、高蛋白质的食品。燕麦也富含β-葡聚糖，这种化合物可以帮助增加益生菌的数量。在这里加入益生菌可以帮助您的肠道更加健康，这对于您的健康十分重要。
此外，加入水果或坚果可以帮助您提高营养餐的营养价值。例如，您可以加入蓝莓或草莓，这些水果富含剂。您还可以加入坚果，如核桃或杏仁，这些食物富含健康脂肪和纤维素。
总结
益生菌燕麦粥是非常营养且容易制作的早餐，所需材料很少，非常适合快节奏的现代生活。您可以在家里制作这个简单而美味的早餐，并享受营养和滋味。不要忘记在燕麦粥中添加水果或坚果，营养与美味并存！
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