引言
现代人日常营养有些不平衡，想要改善自身的健康状况，一些人就会选用益生菌来帮助肠道健康。然而，有些人在服用益生菌后，肚子会出现不适，甚至。这种感出现的原因，主要在于益生菌的质量或剂量不当。那么，关于益生菌一喝就肚子疼的内容，我们该如何做出改变呢？
益生菌的作用和剂量
益生菌是一种利益人体健康的微生物，它们能够促进肠道蠕动，防止或等肠胃不适症状的出现，同时还能增强人体系统的功能。然而，益生菌的剂量越大，不一定就越好，如果摄入过多，反而会存在不良的影响。
可以参照国外相关标准，推荐每日摄入剂量介于1000万~2500万菌量左右。当然，这只是基本标准，不同情况下，剂量还可能有所不同。
益生菌的质量与品牌
目前市面上，益生菌品牌很多，存在一定的差异。而且，有些生产商采用的是不良的生产流程或方式，益生菌活性不高，或者添加了色素等影响健康的物质。选择品质较好的益生菌就很重要。
为了避免益生菌摄入后肚子等不适症状，建议购买经过检测和认证的品牌，并根据自身需求选择适合的种类和剂量。例如，可以寻找在生产工艺或产品加工中，含有科学、绿色与天然等元素的产品。这样，可以增加益生菌对肠道的保护和修复作用。
注意事项
一般来说，益生菌的服用和剂量都需要在医生的指导下进行，才能保证服用的安全性和疗效良好。益生菌虽然是好东西，但是并不是适合所有人群的营养补充品。对于婴儿、孕妇、老人以及力不高的人群，需要谨慎服用。
因此，如果出现服用益生菌后肚子、反胃等不适症状，应及时停止服用，或进行与专业医生的沟通和指导。
结语
益生菌的作用和重要性不容小觑，但针对益生菌一喝就肚子疼的情况，我们需要注意剂量与质量的问题，切勿盲目摄入。同时，在使用过程中，也应当依据个人身体状况和医生的建议，搭配科学的用药计划，来达到更好的健康效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
