为什么要吃益生菌？
益生菌是一种人体需要的“好”，它们可以在肠道里帮助消化、吸收、排泄食物，调节肠道微生态环境，帮助身体抵的侵害，降低肠道的风险等等。而现代生活中，很多人的饮食习惯不好、压力大、近似过度等，都会影响肠道菌群的平衡，降低益生菌数量，导致升高、、、胃痛等症状，进而影响身体健康。
哪些人需要补充益生菌？
人们常常会认为，自己体质还算健康，生活方式较为规律，自身力还不错，也不需要特别补充益生菌。但事实上，无论是身体健康的人，还是肠胃患者，都需要适量补充益生菌，以丰富、稳定肠道菌群种类、增加菌群数量、促进肠道健康。
吃两包益生菌会有什么反应？
首先，我们需要明确的是，益生菌属于食品营养品类，而非药品，其补充量和效果因人而异。吃两包益生菌会不会出现反应，也需要考虑患者的个人情况，比如年龄、身体状况、肠胃健康状况、饮食习惯、服用的其他药品等等。但总体来看，一般来说益生菌的补充是安全的，它们主要的作用是维持肠道平衡，改善肠胃道的健康状况，不会有明显的副作用。
然而，如果大量摄入益生菌，或者本来菌群已经严重失衡，这时过量的益生菌也有可能会造成肠胃不适，如、等。因此，我们在补充益生菌时，需要注意控制剂量，特别是需要在医生指导下使用的人群需要格外小心。
如何正确食用益生菌？
1.选择适合自己的益生菌品牌和种类，儿童、孕妇等特殊人群需要注意选择适合自己的益生菌品牌；
2.控制剂量，不要过量摄入，避免出现副作用；
3.空腹服用，因为益生菌在空腹时吸收佳，效果好；
4.为了使益生菌存活，好一次在饭后半小时左右再服用，饭前或饭时服用可能会降低益生菌的存活率。
总之，在使用益生菌时，应以科学合理的方式进行补充，以大限度地发挥益生菌的功效，而不是盲目追求效果而导致副作用产生。当然，如果有任何不适症状出现，应及时去医院就诊，避免延误。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
