益生菌是饭后几小时喝，可促进消化系统
随着人们健康意识的提高，益生菌逐渐走进大家的生活中。据研究显示，不同种类的益生菌可以对身体产生不同的作用，其中主要的效果就是能够促进消化系统的健康。那么，益生菌应该在什么时间喝呢？
饭后几小时适合喝益生菌
很多人有这样的误区，以为吃完饭之后立刻喝益生菌会更好。其实这是不正确的，益生菌的佳服用时间是在饭后的几个小时内。因为在这段时间内，食物已经成功进入肠胃，益生菌的作用效果会更好。
特别要注意的是，益生菌应该在饭后两小时后再喝。因为在这个时间段内，胃酸会分泌大量的消化酶，如果在这个时间点直接喝益生菌，益生菌会被胃酸杀死，失去了它的作用。
服用益生菌应该注意以下几点
1. 益生菌是不能代替饭菜的。虽然益生菌可以促进消化系统的健康，但是我们仍然需要正常饮食，合理搭配营养，才能保持身体健康。
2. 益生菌也不能过量服用。在服用益生菌的时候，需要根据自己的身体状况和医生的建议来确定适当的剂量。
3. 益生菌也需要注意保质期和储存条件。益生菌属于活性菌，储存条件比较苛刻，需要放在阴凉干燥的地方，不要随意暴露在阳光下，并且需要严格按照保质期食用，过期的益生菌不但不起到作用，还可能对身体产生伤害。
结语
饭后几小时喝益生菌可以促进消化系统的健康，但是在服用益生菌的时候，需要注意适量、保质期和储存条件等一系列问题。同时，我们也不能过度依赖益生菌来维护身体健康，还需要注意饮食营养的合理搭配。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
