什么是益生菌？
益生菌是指能够生存于肠道中的有益菌群。它们能够制造对身体有益的物质，促进肠道健康，增强力，肠道。益生菌主要可由食物或饮食补充品获得，包括酸奶、发酵食品、益生菌保健品等。
为什么益生菌应该空腹食用？
空腹食用益生菌能够使其更容易被吸收，并且能够避免其他食物与益生菌竞争营养素，从而大化益生菌的效果。此外，益生菌在胃酸的作用下很难存活，空腹时胃酸分泌较少，同时道运动也较缓慢，可以保证益生菌有充足的时间在肠道内生长繁殖。
什么时间适宜空腹食用益生菌？
佳服用时间是早上起床后，空腹时可以喝一杯温水或淡盐水，然后再食用益生菌。此时内没有食物，胃酸分泌较少，从而能够保证益生菌的完整性和有效性。如果需要在其他时间服用，好在饭后1-2小时再服用。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但不适合每个人，因此在使用之前好咨询医生或营养师的意见。此外，益生菌补充剂不应替代优质食物，应该作为保健的辅助手段。同时，应该坚持长期服用，以达到好的效果。在购买益生菌制品时，应该选择品质有保证的品牌，同时注意保质期和贮存条件。
结论
通过空腹食用益生菌，可以保证其大程度地发挥作用，从而促进肠道健康，增强力，肠道。然而，在使用益生菌前应该咨询医生或营养师的意见，同时应该注意保质期和贮存条件，坚持长期服用益生菌，作为保健的辅助手段，而非替代品。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
