什么是益生菌？
益生菌是一种受益于人体健康的活性微生物，通常是一些有益的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以居住在人体的肠道中，不但可以帮助消化食物，还可以抵御一些菌，保护肠道健康。
益生菌在人体中的存在期限
益生菌在人体中的存在期限因人而异。它们在肠道内生存的时间主要取决于体内环境的条件与益生菌的种类。在一些情况下，例如人体系统受到破坏或者使用了抗生素等，益生菌的生存期可能会缩短。
一般而言，益生菌可以在人体内生存一段时间，但是范围比较广泛，可能从几天到几周甚至几个月都有。在人体环境较为有利的条件下，益生菌可以存在较长时间。但是，对于一些外来的菌群，可能会在短时间内被肠道中的其他所排斥，从而无法存活下来。
如何增加益生菌在人体内的存在期限？
增加益生菌在人体内的存在期限可以从日常饮食、生活起居等多个方面入手。
首先，可以通过饮食摄入足够的益生菌。例如，多食用含有乳酸菌的食物，如酸奶、酸菜、酸奶饮料、豆制品等，都可以增加益生菌在人体内的存在期限。
其次，保持生活作息规律，避免过度疲劳，这可以帮助维持肠道健康，从而提高益生菌在人体内的存在期限。
此外，避免滥用抗生素也非常重要。这是因为抗生素可以不仅杀死有害菌，也可能会对肠道中的有益菌群造成影响，缩短它们在人体内的存在期限。
结语
总的来说，益生菌对于人体健康具有重要的作用，但是益生菌在人体内生存的期限比较宽泛。为了增加益生菌在人体内的存在期限，可以通过多方面进行调整，例如注意饮食、保持规律生活等。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
