益生菌加五谷杂粮好吗？
在当今的快节奏生活中，很多人的饮食习惯越来越不健康，导致肠胃功能下降。因此，越来越多的人意识到了“肠道健康”的重要性。从而，益生菌和五谷杂粮成为了人们追求健康饮食的首选。两者结合起来，能够增强人体力、改善肠胃功能，具有很多好处。
什么是益生菌？
益生菌也叫“可以促进肠道健康的活菌菌群”，是肠道的益生菌种群的一部分。人们发现，益生菌能够帮助人体吸收养分，降低，防，并且还能改善代谢、加强力。人体内的益生菌种类繁多，其中常见的是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等，这些都是对人体有益的菌种。
五谷杂粮的好处
五谷杂粮是指稻谷、小麦、玉米、豆类、西米等。五谷杂粮的营养成分非常丰富，包含人体必需的各种营养素，如蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等。且这些营养素在五谷杂粮中的含量比大米面粉等食品要高得多。因此，五谷杂粮是一种更加营养丰富、更有益于人体健康的食物。
益生菌与五谷杂粮的搭配
益生菌和五谷杂粮的搭配非常完美，因为它们各自都有很多好处：益生菌能够改善肠胃功能，而五谷杂粮则能够为身体提供营养和纤维素。搭配起来，既能营养丰富，又能增强肠胃健康，具有一种“使劲吃、还不会肥”的好处。
此外，益生菌含有多种高效物、多酚类化合物等物质，能够增强身体力，帮助身体抵御多种的攻击。而五谷杂粮中含有很多纤维素，能够促进肠道蠕动，排除体内毒素，减少肠道症的风险。
如何搭配益生菌与五谷杂粮？
益生菌和五谷杂粮是两种非常健康的食品，但并不是每种益生菌和每种五谷杂粮都适合我们的。在进行搭配时，应该根据个人的体质、经验、口味来选择。
比如说，对于肠道不太健康的人来说，建议选择含有Lactobacillus rhamnosus GG等特定益生菌的产品，来促进肠胃健康；对于肠胃较为健康的人来说，人工合成的菌种不太适合。在五谷杂粮方面，建议选择含有较多纤维、糖、维生素等元素的五谷杂粮，并根据个人口味进行选择，以增强摄入的食物对身体的利益。
结论
益生菌与五谷杂粮的搭配不仅能为人体提供丰富的营养和纤维素，还能促进肠道健康，帮助多种的发生。而在进行搭配时，应该选择适合自己的益生菌和五谷杂粮，以增强食物的健康效果。总的来说，“益生菌加五谷杂粮”是一种非常有益于健康的饮食方式，值得大家倡导和采纳。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
