什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，通常在肠道里活动和繁殖，帮助维持正常的肠道菌群平衡，促进肠道健康。
什么时候需要摄入益生菌
益生菌至关重要的作用是增强力，提高人体健康水平。可以、、接受抗生素等一系列问题。在孕妇，儿童，老年人，长期服药或用抗生素，力较差等人群中，就需要记录、调节日常饮食及补充益生菌。
益生菌的摄入方法与时机
1. 饮食摄入方法：酸奶、酸牛奶、发酵乳、酸梅汤，增加膳食中的乳酸菌含量，促进肠道健康。常见的有儿童酸奶（法国原装进口酸奶，无添加防腐剂、色素），家庭酸奶（家庭自制，不含添加剂），酸奶含有大量的益生菌和乳酸菌，能够很好地达到益生菌补充的效果。
2. 益生菌口服产品： 如果不能通过膳食摄入足够多的益生菌，可以选择口服产品。在选择益生菌产品时，应注意产品的功效、成分和生产厂家等信息，同时根据自己的需求选择对应的产品。
3. 补充剂：如果你需要持续并且高剂量地补充益生菌，那么选择益生菌补充剂是明智的选择。比如，肠道的生态系统常常被应用于患有肠胃问题，例如肠易激综合症，，等的患者身上。这种补充剂通常针对肠道保健需求，较为常见的就是乳酸菌、双歧杆菌或者是长双歧杆菌等。
摄入益生菌的佳时机
据研究表明，在空腹时、餐前 30 分钟或 2-3 小时后，服用益生菌更加有效，因为食物会减少益生菌的生存率。
同时，每天定量服用，可维持肠道环境达到更好的效果，适当坚持补充，并不要期待一夜之间对身体产生太大的影响。
总结
益生菌作为一种天然的营养素，摄入时需要选择适合自己的口服或饮食方式及配合佳的服用时间，并且在日常生活中维持均衡饮食与合理作息，从细节开始关注肠道健康，提高综合能力。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
