什么是益生菌？
益生菌是一种可以帮助人体消化系统内的有益生长的微生物。通过摄入益生菌，人体可以改善肠道健康，增强系统并缓解许多常见的肠胃问题。
为什么要吃益生菌？
许多医学研究表明，人体肠道内的种类和数量对整个身体的健康起着至关重要的作用。在肠道内含有成千上万的不同种类，有些是有益的，而有些则是有害的。
益生菌可以在肠道内和人体有益的对抗，从而提高人体消化能力，促进系统正常运作等等。
益生菌会引起烧心的原因
尽管益生菌可以为人体带来诸多好处，但是它也可能会在人体内引起一些副作用。其中一个常见的问题就是烧心（也称胸骨后）。
实际上，益生菌虽然有益于人体内消化和系统的调节，但是过量摄入益生菌也会对人体产生不利影响，尤其是对于胃酸过多的人来说。因为益生菌在经过胃酸洗涤的过程中，会为胃酸提供一些有机物质，从而导致平时胃酸过多的患者在食用益生菌时，会感到烧心的不适。
如何防止益生菌引起烧心？
如果您曾经遇到过在食用益生菌后产生烧心的不适，该怎么办呢？其实，针对烧心的问题，有以下几种方式可以帮到您：
适量食用益生菌。有机会食用益生菌是为了提高人体内的有益数量，但是在食用益生菌时也不能过量，特别是在平时胃酸过多的情况下，因为益生菌会为胃酸提供有机物质，从而导致烧心问题。
食用前先进行食物调整。在食用益生菌前，可以先进行食物调整，例如喝一些奶类食品来减少酸性体质，同时也可以选择一些低酸性的食物来保证胃部的正常运作。
避免食用刺激性食物。在食用益生菌时也要注意不要同时吃些刺激性食品，如辛辣的食物或油腻的食物等，这些食物会增加胃酸分泌，从而导致烧心问题。
结论
益生菌是人体内消化系统内有益的重要来源。摄入适量的益生菌可以帮助人体改善肠道健康，增强系统并缓解许多常见的肠胃问题。但是，对于平时胃酸过多的人来说，过量摄入益生菌则可能会引起烧心等不适。如果您有烧心的问题，可以适量食用益生菌，进行食物调整或避免同时食用刺激性食品等措施，帮助减轻烧心的问题。
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