益生菌概述
益生菌是一种能够在人体肠道内生存和繁殖的友善菌群，它能够帮助人体调节肠道菌群的平衡，增强力，促进身体健康。益生菌的来源主要包括乳制品、酸奶、奶酪、发酵豆腐等。
益生菌可以
益生菌可以帮助消化系统保持平衡，各种消化问题，其中包括。通常是由于肠道菌群失衡、消化道引起的，益生菌可以帮助消化系统恢复平衡，加速恢复时间，发生。
益生菌加什么会引起
虽然益生菌可以帮助，但是如果在益生菌中加入一些不适合消化的成分，就有可能会产生不良反应，并引起。比如，如果加入过量的乳糖成分，对于受的人来说，就容易引起和不适感。如果加入高糖分的成分，也可能会刺激肠道，导致。此外，如果益生菌中加入了有毒物质或者致敏物质，也会引起肠胃不适甚至。
怎样保证益生菌不会引起
为了避免益生菌引起，我们需要保证益生菌的原料纯度和配方。选择正规的生产厂家，购买品质可靠的益生菌产品。在选择益生菌产品时，要先了解自己的身体情况，避免选择自己不适用的产品。益生菌好在饭后30分钟内空腹服用，并且避免与饮酒、喝茶等刺激性食物同食。
如何调理因益生菌引起的
如果因益生菌引起了，我们可以通过以下方法进行调理：
停止食用益生菌，让肠道尽快恢复平衡
多饮水，补充肠道水分
适当饮用含益生菌的饮料，帮助恢复肠道菌群平衡
饮食上避免刺激性食物和油腻食物，让肠道缓解压力
如果持续时间较长或症状严重，建议及时就医
结论
益生菌对于肠道健康有着重要的作用，但是如果加入了不适合消化的成分，就有可能引发等不良反应。因此，在选择和使用益生菌产品时，需要格外谨慎。保证正规购买，避免过量或者与刺激性食物混合使用，健康食用益生菌，让我们的肠道健康更胜一筹。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
