益生菌，让你拥有透明康健的身体
益生菌，又称为“友善菌”或“有益菌”，是人体内或外带许多微生物中的一种。正常而健康的肠道微生态环境需要有足量、多样性和平衡的益生菌存在，它们对人体有大量的益处。如调节肠内环境、增强力、促进消化吸收、防各种肠道等。随着现代饮食习惯的改变和生活节奏的快速化，导致肠道菌群失调，而补充益生菌是非常有必要的。
益生菌究竟要吃哪些？
比较常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。它们可以通过进食发酵食品或益生菌制剂来获得。发酵食品包括酸奶、酸奶饮品、酵母面包、酸菜、泡菜、豆腐、酱油等。
益生菌制剂，选择也很重要
如果是想要通过益生菌制剂来补充益生菌，那么选择好的益生菌制剂也非常重要。目前市面上的益生菌制剂口感和价格差别比较大，而且每个品牌种类繁多，消费者应该根据自身需求选择适合自己的益生菌制剂。一般来说搭配多种不同益生菌制成的复方益生菌产品可以更好地达到肠道综合调理的目的，而在选择具体品牌时可以多关注产品的生产时间、保存方式和保质期等信息。
正规厂商，更加想放心
在选择益生菌制剂时一定要选择正规厂商，特别是一些外国品牌，一定要注意其是否有国家的进口资质，并留意产品标签上是否有有效期、生产日期、生产企业、成分等信息，还应该多留意这些产品的变质、污染等因素，确保产品的安全。大牌的厂商可能会相对稳妥一些，但是价格也将显著提高。
益生菌，更加高级的享受
益生菌不仅可以补充我们身体所需要的营养物质，并且也能为我们带来高质量的生活享受。现在市场上很多益生菌配方制成的饮品深受消费者的喜欢，因为口感丰富、风味独特。专业厂商还推出了颗粒、胶囊等多种产品形式，使得益生菌的补充方式变得更加随意、方便。
益生菌，何时适宜？
益生菌并不是人人都适合补充的，对于每个人来说，适宜的补充时间和剂量也不同。尤其是有性肠、系统异常等情况的人群，应该在专业医生的建议下进行益生菌补充。否则，益生菌的补充反而可能会加重情。对于健康人群而言，在肠胃不适、抗生素、力减弱等情况下，可以适当补充益生菌。
小结
眼下益生菌虽然越来越流行，但是与其只看重口碑，不了解其成分和品牌的信誉，更有可能会因补充不当而引发肠胃问题。益生菌补充应总是要有选择、有原则地进行，才能达到佳的健康效果。同时，互联网上飘着一些假冒伪劣的“益生菌保健品”，更不能被其美丽的广告和价格所吸引。只有选择正规生产厂家的产品，才能保证益生菌的安全、有效、高级感!
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
