益生菌凉了还有效果吗？
随着人们对健康的关注越来越高，对益生菌的需求也越来越大。益生菌可以改善肠道的菌群结构，强化人体力，缓解肠胃不适等，因此，越来越多的人开始在日常饮食中加入益生菌。但是，如果益生菌被放在冰箱中存放，凉了之后，它们的效果是否还能够发挥呢？下面我们来说说是否益生菌凉了还有效果。
益生菌的特点
益生菌是一种对人体有益的活菌，它能够帮助维持人体内部菌群的平衡，促进食物的消化吸收和排泄，提高人体的抗能力。益生菌种类多样，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。益生菌通过直接进入人体消化道，与肠道内的共同生长，占领肠道菌群中的优势地位，从而抑制有害菌生长，帮助人体消化吸收营养物质，减轻肠胃负担，缓解等肠胃不适症状，由于以上优点，使得人们十分喜欢食用或者服用益生菌。
益生菌的存储
益生菌一般以干粉或者固体形式出现，一旦与湿度、氧气、温度过高或过低等环境条件不适应，就会被杀死失去活性。因此要保持益生菌的活性，我们必须要在合适的条件下存储它们。益生菌的存放温度一般应该在15℃-25℃之间；而且所在的瓶子或包装袋中应该尽量防潮，避免放在阳光直射的地方。同时，我们还可以选择活性更加稳定，质量更加的保障的高端益生菌，比如某些经过特殊保护的冻干益生菌制品等。
益生菌凉了还有用吗？
益生菌凉了之后，是否还有用呢？其实，益生菌凉了之后，多数情况下依然可以维持其较好的生活状态，并不会过早失去活性。但是，因为肠胃酸碱度、自身稳定性等因素的影响，益生菌放到冰箱中可能导致其活性受到一定程度的影响，不如室温下更为理想。因此，在固态益生菌的存储过程中，好还是将它们放在干燥通风，避免太阳曝晒或者靠近热源。同时，建议在服用固态益生菌前，将其放置室温下30分钟左右，让它们恢复到室温状态，增强其生活能力和存活率。而且现在市场上也有专门的冷藏益生菌产品，可以更好地保护益生菌，在长时间的存储过程中尽可能地保证其活性的存在，也可以避免益生菌过早失活。
如何更好地服用益生菌
规律饮食可以保护肠道健康，合理食用益生菌就是其中的重要方式。一般来说，每天服用益生菌大约2亿-50亿个左右是比较适宜的。建议随餐服用，这样可以避免胃酸对益生菌的不利影响；在服用固态益生菌前，需要将其放置室温30分钟左右，让它们逐渐恢复到正常活跃状态。如果您想快速增加肠道菌群，可以选择市面上的益生菌预制剂或者多样性益生菌制剂。但是，无论是什么形式的益生菌，都不宜长期大剂量的服用，以免对、造成不可逆的损伤。
总结
益生菌是一种非常有益的生物，在维护人体健康中扮演着重要角色。如果您的益生菌放到冰箱里，凉了之后是否效果依旧，其实是与很多影响因素有关的；因此在存储益生菌的时候，我们应该注意到这些影响因素，采取有效措施保护其活性能力，合理规律饮食中增加益生菌，可以帮助有需要的人维护肠胃健康，缓解肠胃不适，提高整体身体力。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
