介绍
益生菌常被称为“好菌”，它可以帮助我们保持肠道健康、消化和吸收养分、有效防止和提高系统功能，以及其他未知的益处。
选购益生菌的因素
在选购益生菌之前，你需要考虑以下因素：
菌株：不同的益生菌菌株具有不同的功能和特性。因此，选择含多种菌株的制剂（如益生元）可能更优。
活菌数：这是指每个剂量中含有的益生菌的数量。通常情况下，你需要寻找每剂至少有100亿个活菌的益生菌制剂。
生存率：当益生菌制剂进入道时，很多益生菌会死亡。因此，选择具有较高生存率的益生菌制剂是非常重要的。
包括的其他成分：某些益生菌制剂可能包含其他成分，例如益生元、膳食纤维或维生素。这些成分可以增强整体效果。
益生菌类型
在市场上，我们可以找到以下类型的益生菌：
乳酸菌：这是常见的一种益生菌。它们可以找到在很多食品中，如酸奶，康普菲尔（Kampfer）或奶酪中等。
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：这些菌株可以提高功能和减少情况。
酵母菌：相对于其他类型的益生菌，酵母菌在肠道中生长得更好。它们能够增强肠道黏膜屏障和抑制有害菌的生长。
如何选择适合自己的益生菌制剂？
在选择适合自己的益生菌制剂时，考虑以下因素：
目标：如果你需要增强功能，选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的制剂；如果你有，选择含有乳酸菌的制剂。
个体差异：人的肠道内的菌群是独特的。因此，选择含有多种不同类型菌株的制剂可以满足肠道内不同菌群的需求。
搭配使用：益生菌制剂的效果可以大化，如果它们与益生元等其他成分一起使用。
口感：如果你无法容忍药用益生菌制剂的味道，你可以尝试通过饮料、酸奶等食品摄入益生菌。
结论
益生菌的种类和功能各不相同。依据自己的需求，选择含有多种菌株、高活菌数、高生存率和搭配有其他成分的益生菌制剂会是理想的选择。并且定期使用益生菌制剂，可以更好的维护人们的肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
