益生菌一瓶可食用时间长达数月
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体调整肠道菌群，增强力。很多人喜欢购买益生菌保健品，但常常不知道一瓶益生菌可以吃多久。
一瓶益生菌的含量
一瓶益生菌往往含有10亿-500亿的活菌体。其中的活菌体数量越多，其价格也会越贵。一般来说，一瓶益生菌的服用剂量是每天1-2颗，因此它可以持续数月的时间。
益生菌的保存方法
为了确保益生菌的活菌体数量不会丧失，我们需要对其进行好的保存。首先，要把益生菌保存在干燥的地方，避免潮湿。其次，要把益生菌保存在阴凉的地方，避免直接接触阳光。后，要将益生菌密封保存，避免与空气接触。
益生菌的有效期
每个益生菌品牌的包装上都会注明其保质期限，有效期因品牌而异，通常为12个月。如果过了有效期还吃的话，益生菌的CFU数（活菌体数量）可能会较低，甚至会丧失大部分活性。因此，好在购买后一年之内食用。
益生菌的服用规律
益生菌是需要在饭后或者早晨空腹服用的。如果在饭前服用，膳食中的纤维及其它的物质容易会考虑其中的益生菌，影响益生菌的有效性。任何时候，我们都可以随时服用，但是店家会建议我们每天固定的时间补充益生菌，以保证更好的吸收效果。
结论
一瓶益生菌可以持续数个月的时间，具体数量因品牌而异。为了保证益生菌的营养价值不丧失，我们需要将其保存在干燥、阴凉、密封的环境中，并在过期之前使用。服用益生菌应该遵循一定的规律而非随意补充。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
