为什么需要益生菌养护肠道？
许多人都热衷于吃各种保健品，以延缓人体老化，保持健康。其实，人体健康与肠道菌群的平衡关系密切相关。大约有70%的人的肠道菌群失衡，导致肠胃不适、、等各种肠道。益生菌是一种可以通过食物或保健品来补充肠道菌群的有益菌，对肠道健康有很大作用。
什么是益生菌？
益生菌指的是那些有益于人体健康的菌群，特别是肠道内的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。广义上，益生菌还包括一些可以促进肠道菌群平衡、肠道的食品成分，譬如Oligofructose，Fibersol，Inulin等。
为什么益生菌有益于肠道健康？
正常的肠道菌群平衡对人体健康至关重要，保持肠道内的有益菌的数量对于维持这种平衡有着很大的作用。益生菌作为肠道中的有益菌，有助于维持肠道内良好的微生态平衡，从而促进肠道蠕动、提高食物利用率、保护肠粘膜、促进力等等。此外，益生菌还能够降低、调节、防止等作用，其保健作用不容小觑。
哪些人群容易出现肠道菌群失调？
现在越来越多的人出现了肠道菌群失调的情况。有些人可能是由于长期抗生素滥用，肠道菌群受到破坏；还有一些人由于快餐等油腻食物的刺激，导致肠道内良好菌群失调。近年来，随着人们生活条件的改善，运动、饮食和生活习惯等逐渐与生物环境分离，导致肠道菌群的负面变化。有研究表明，常见的肠道菌群失调症状有、、、力下降等。
如何通过益生菌养护肠道？
养护肠道，除了维持健康的生活习惯，合理饮食之外，合理补充益生菌同样是非常重要的。大家可以通过以下几个方面进行养护肠道。
1. 蔬果/牛奶酸奶多吃
蔬菜中大量含有Oligofructose、Inulin等可以促进益生菌生长的食物成分，而牛奶、酸奶等又富含乳酸菌等有益菌，可以提高肠道内的微生态质量。
2. 补充益生菌保健品
此外，如果无法通过食物来摄取足够的益生菌，可以选择口服益生菌保健品。但是大家也需要注意，益生菌保健品并不是越多越好。不同的人和情况下益生菌的种类和剂量都是不同的，还需要具体情况具体分析。
3. 避免爱吃油腻、辛辣刺激食物
油腻和辛辣食物对于肠道来说都是不利于消化吸收的，容易诱发肠胃。
总结
益生菌养护肠道，就相当于我们在养护健康。通过注重生活习惯、健康饮食、选购合适的益生菌保健品、摄取健康有益菌来改善肠道菌群，减少发生的风险，让我们体验一下益生菌养肠带来的健康好享受吧。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
