益生菌是零食么吗？重要区别你需要知道！
在现代人的快节奏生活中，零食是不可或缺的伴侣。零食吃多了容易导致、高等健康问题，因此不少人选择食用益生菌作为健康零食。在这种情况下，益生菌被视为代替零食的一种健康选择。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对宿主有益的微生物，能够在肠道内生存繁殖，并改变宿主肠道内微生态。益生菌主要存在于发酵食品和乳制品中，如酸奶、酸乳、豆浆、酱油等。目前市面上还有许多益生菌补充剂、益生菌饮料等商品，供消费者购买食用。
益生菌和零食有什么区别？
首先要明确一点的是，益生菌和零食是完全不同的概念，它们彼此不能替代。零食是指具有一定口感、味道并富含热量、糖分、油脂等成分的食品，通常具有增加能量、抚慰情绪等作用，适量食用是可以增加人体的营养摄入。
而益生菌是一种保健食品，含有大量的益生菌和益生元，有维护肠道健康的作用。益生菌可以有效改善不良的肠道菌群，促进肠道蠕动，增强肠道力，等肠道问题。
适量食用益生菌的好处
适量食用益生菌不仅能够帮助我们维持健康肠道，还具有以下好处：
促进钙的吸收
降低
缓解症状
改善问题
益生菌是一种非常重要的保健食品，但是并不是能够代替零食的一种食品。在吃零食的时候，我们可以选择一些健康的替代品，例如水果、蔬菜、坚果等。同时，适量食用益生菌也是有益的，对我们的身体有很多好处。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
