益生菌什么时候开始补充
益生菌的作用不用赘述，它们有助于维持肠道菌群平衡，增强身体能力，促进消化道的正常运作。但是，对于大多数人来说，什么时候开始补充益生菌是一个普遍的问题。
当你处于生或服用抗生素时
如果你处于生或正在服用抗生素，那么开始补充益生菌会非常有帮助。抗生素可杀死多种，包括对身体有益的，因此很可能会破坏你肠道中的菌群平衡。益生菌可以帮助恢复菌群，减轻消化问题等副作用。
当你出国旅行时
出国旅行时是另一个可以开始补充益生菌的好机会。出门在外，你不得不适应不同的饮食和环境，这可能会导致你肠道菌群的失衡。补充益生菌可以帮助你保持健康的肠道环境，减少患上等旅行的机会。
当你吃太多加工食品时
如果你常吃加工食品，那么开吃益生菌也是很有必要的。加工食品往往含有大量的防腐剂、色素、调味料等，这些东西不仅对身体健康不利，还会破坏你肠道中的菌群。补充益生菌可以平衡肠道内部的菌群，更好地保护你的健康。
对于婴儿和儿童
对于婴儿和儿童来说，开始补充益生菌的佳时机是在出生后的几周内开始。母乳会为宝宝提供天然益生菌，但是如果是人工喂养的宝宝，则需要饮用加入益生菌的婴儿配方奶粉。对于儿童来说，补充益生菌可以帮助稳定肠道菌群，增加身体能力，减少、肚子疼等儿童常见的发生率。
结论
在大多数情况下，补充益生菌的佳时机因人而异。但是，如果你处于生、服用抗生素、出国旅行或常吃加工食品，或者是婴儿和儿童，那么开始补充益生菌是非常有必要的。同时，建议在开始补充益生菌之前，咨询医生或健康专家获得更具体的建议。
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