益生菌不能多喝么为什么
益生菌作为一种有益的微生物，可以在体内起到调节肠道菌群平衡，增强消化功能，增强力等多种作用。因此，很多人对益生菌产生了很高的兴趣。但是，虽然益生菌对健康有很多好处，但食用过多也会带来一些不利影响。
喝了太多益生菌有哪些不利影响？
1. 肠道不适
益生菌在体内大量繁殖，会导致肠道内益菌过多，引起肠道不适等问题。严重时还会导致、等肠胃。因此，在食用益生菌时应当适量，不宜过度。对于长期服用抗生素、功能欠佳等人群或老年人应当更加注意。
2. 灼热感和肠胃
益生菌的种类和数量繁多，不同种类的益生菌具有不同的功能和生长条件。在繁殖过程中，一些菌会产生大量的气体，从而引起肠胃和灼热感等症状。因此，不宜在一次性同时摄入大量的多种益生菌。
3. 导致力下降
一些研究表明，过量的益生菌会导致人体力下降。过多的益生菌可能会对人体系统产生不良影响，导致对和的防御能力下降。因此，对于自身系统已经受到抑制或在进行恢复的人群，应当谨慎食用益生菌。
4. 产生抗生素耐菌株
益生菌本身可以抵制有害对人体的侵害，并通过分泌物质等方式抑制有害菌的生长。但是，当过量的益生菌正在进行繁殖时，也可能会出现抗生素对益生菌的杀菌作用，导致抗生素菌株的出现，从而使益生菌对抗生素的敏感性下降。
结论
虽然益生菌在一定程度上对人体有益，但并不是越多越好。不当地食用会产生不良后果。饮食选择上，应当谨慎选用有质量保证的益生菌产品，并注意控制每日的摄入量。此外，不同年龄段、身体状况、肠道菌群平衡等因素都会影响益生菌的摄入量和使用方法，所以在使用时一定要咨询医生和专业人士的意见。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
