为何要在早餐或午饭时吃益生菌？
益生菌是指在肠道内可以生长并促进人体健康的益生菌菌株。人体肠道内有很多有益菌和有害菌，而益生菌可以调节肠道菌群平衡，优化消化道，增强力，多种。但是，益生菌并不是万能的，还需要注意在什么时间吃食用。
早上空腹吃还是午餐后吃？
益生菌佳食用时间与体内的肠道生态有关。在早上空腹喝益生菌饮料能在肠道形成一层保护膜，帮助抵御环境中的有害菌侵入肠道，起到强化肠道防御作用。而在午餐后食用，因为此时肠蠕动较快，益生菌轻松到达结肠，促进有益菌的繁殖，调节肠道菌群和消化道功能，以达到延缓、维持肠道健康的作用。所以，早上和午餐后两个时段都是益生菌的佳食用时间。
如何选择益生菌产品？
益生菌产品市场上琳琅满目，包括益生菌饮品、益生菌胶囊、乳制品、快餐、食品添加剂等。建议选择含有效益生菌菌株、菌群浓度足、添加的益生元或益生菌营养素丰富的益生菌品牌，而且要注意生产厂家和使用方法，才能更好地发挥益生菌的功效。
益生菌的注意事项
1、益生菌的食用时间选择在早餐或午餐后，不要空腹或晚上食用；
2、坚持长期食用，益生菌的作用需要长期积累；
3、量力而行，根据个人体质和肠道状况选择品牌和剂量；
4、孕妇、婴儿或患有肠道者应该在医生指导下食用；
5、避免过量食用和与一起使用，以免对身体产生负面影响。
结语
通过合理的食用益生菌，可以维护肠道健康、促进营养吸收、增强力、肠道和改善等多个方面起到好处。但是，我们也需要注意选购品牌和食用方法，避免益生菌产生负面影响，它才能真正地为我们的健康保驾护航。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
