怀孕中期的原因
怀孕中期是孕妇容易出现问题的阶段，这主要是因为孕妇在怀孕期间的激素会影响肠道的蠕动，从而导致排便不畅。此外，胎儿的发育也会逐渐占据腹腔空间，对消化道的压迫也会导致问题。另外，孕妇在饮食上过于挑剔、缺乏膳食纤维等也是导致的原因。
肚子的原因
怀孕中期肚子的原因也多种多样。有的孕妇是因为饮食过多、吃得太快，导致道负担加重，增加了肠胃气体分泌量；有的孕妇则是因为肠道中过多，引起和；还有一些孕妇则是因为肠道蠕动减缓，排便不顺畅，肠道中的废物停留时间过长所引起的。
益生菌的好处
益生菌是一种特殊的，被称为“有益菌”，能够在人体中发挥重要的作用。益生菌不仅可以调节肠道微生态平衡，增强肠道力，改善肠道腹部不适症状，还可以分解食物，保持肠道健康。因此，益生菌也被广泛应用于改善肠道问题、缓解、缓解肚子等问题。
多吃含益生菌的食物
孕妇在中期出现、肚子等问题时，可以适量地食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐、酵母等。这些食物都含有较高的益生菌，有利于改善肠道菌群失衡、促进消化吸收、增强肠道力，缓解和肚子等问题。
口服益生菌制剂
口服益生菌制剂是一种方便、易于吸收的益生菌补充品。包括多种菌株的益生菌制剂, 多样性和均衡性可以维持肠道健康，改善、减轻肚子等问题。可根据孕妇自身情况和医生推荐选择合适的口服益生菌制剂，一般可定期服用。
多喝水、多吃膳食纤维
孕妇在中期出现、肚子等问题时，还应尽量增加每日的饮水量，每天喝6~8杯水有利于排便。同时，孕妇的饮食应该健康多样化，增加摄入的膳食纤维，如高纤维水果、蔬菜、全麦食品、豆类等，有助于增加肠道蠕动，改善和肚子等问题。
尽量避免食用易引起肚子的食物
孕妇在中期出现肚子的问题时，应尽量避免食用会引起肚子的食物，如豆类、大葱、洋葱、辣椒、咖啡、茶、甜食等。另外要尽量保持饮食规律和饮食节制，不过饱过饥，不暴饮暴食，有利于消化吸收和肠道健康。
总之，在孕妇中期出现和肚子问题时，可以选择多喝水、多吃膳食纤维、口服益生菌制剂等方式，改善肠道健康，缓解和肚子等问题。另外，还应注意饮食规律，避免食用易引起肚子的食物，有助于维持肠道健康、促进孕期健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
