爸爸拉肚子食用益生菌的好处
益生菌是指那些能够在人体内生长并且有助于人体健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。食用益生菌可以调节肠道菌群、促进营养吸收、增强力等。对于爸爸们拉肚子的情况，适当的补充益生菌可以起到缓解症状的作用。
乳酸菌
乳酸菌是益生菌中常见的一种，常见的食品有酸奶、酸牛奶等。乳酸菌可以抵抗原菌、促进肠道蠕动、增强肠道力等。
爸爸们平时可以多喝一些酸奶或者酸牛奶来增加对乳酸菌的摄入。如果不太喜欢牛奶味道，也可以在市场上购买乳酸菌粉或者胶囊，口感更加清新，方便携带。
双歧杆菌
双歧杆菌也是常见的一种益生菌，可以帮助维护肠道平衡。双歧杆菌能够抑制致菌、缓解、降低等。
爸爸们可以选择一些富含双歧杆菌的食品，如酸奶、腊八粥等。另外，爸爸们也可以在药店购买双歧杆菌的口服制剂，方便易用。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是经常被使用的益生菌之一，对于缩短肠道通泄时间有很好的作用。可以增加体内益菌数量,改善肠道的菌落平衡。特别是在爸爸们出差、旅游等需要改变饮食生活习惯的时候，容易发生无菌性的情况。
为了，爸爸们可以在出门前食用嗜酸乳杆菌粉或者胶囊，增强肠道健康。爸爸们也可以在婴幼儿配方奶粉中添加嗜酸乳杆菌，提高肠道力，婴幼儿。
益生菌的食用要点
1. 益生菌精选：选择富含多种益生菌的食品或者益生菌制剂，尽可能的稳定相应的菌群。
2. 食用时机：可以在餐前或者餐后半小时食用益生菌，这可以避免受到胃酸的影响，让益生菌发挥大功效。
3. 食用量：爸爸们在食用时，可以根据自己的肠道状况和体质情况适量选择。益生菌属于保健品，不能过量食用。
总之，爸爸们在拉肚子期间，可以适当增加对益生菌的摄入。选用适合自己的品牌和种类，合适的剂量，不但可以缓解症状，还能够增强力，促进肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
