益生菌是什么
益生菌是指一类对人体有益的微生物，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。这些微生物可以在人体肠道中生长繁殖，帮助维持肠道微生态平衡，并发挥种种益处，包括增强力、促进营养吸收，以及调节肠胃功能等等。
益生菌口服有效的原因
很多人认为食用益生菌饮品或饮食补充剂就可以得到足够的益生菌，但事实上口服益生菌才是有效的方式。这是因为口服益生菌可以直接进入肠道，与肠道进行互动，而保健品和饮品则需要经过胃酸的消化和吸收过程，有可能导致部分益生菌失效甚至被破坏。
此外，口服益生菌还有一个好处是可以选择对于肠道有益的特定菌种。每种益生菌的功效不同，有的能促进肠道蠕动，有的则能增强肠道力等等。因此，如果想要针对特定的肠胃问题进行调理，选择合适的益生菌种类是非常重要的。
如何选择口服有效的益生菌
随着益生菌市场的不断扩大，选择适合自己的产品变得越来越复杂。以下是几个需要考虑的方面：
1. 优先选择搭配多种菌株的产品，这些产品将提供更多种类的益生菌而不仅仅是一种。特别是，多菌株的口服益生菌能够产生协同作用，使得维持肠道菌群更加稳定。
2. 按照自己的肠道需求选择菌株。以双歧杆菌为例，有的双歧杆菌可以帮助降低，有的则可以抑制肠道致炎菌等。因此，如果想要特定的肠胃问题，选择对症的益生菌种类则更加有效。
3. 肠道菌群的需求因人而异。不同年龄、体质、饮食习惯和生活方式都会影响肠道菌群的需求，因此参考其他人的经验可能并不适用于每个人。好的办法是根据个人需求咨询专业医生或营养师。
总结
口服益生菌确实是有效的益生菌摄入方式，并且可以选择不同的益生菌菌株来针对不同的肠胃问题。但是，对于每个人来说，选择适合自己的益生菌则需要综合考虑个人情况和专业建议。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
