什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要存在于肠道中，能够帮助维护肠道菌群平衡，增强力，改善消化功能等。在澳洲，益生菌已经成为了越来越受欢迎的健康保健品。
澳洲常见的益生菌品牌
在澳洲市面上，常见的益生菌品牌包括Bioglan、Nutra-Life、Blackmores等。这些品牌的产品种类丰富，包括胶囊、干粉、液体等多种形式，方便不同人群的使用。
益生菌辅食推荐
除了益生菌保健品，益生菌还可以通过食物摄入。下面是几种澳洲常见的好吃的益生菌辅食推荐：
酸奶
酸奶是一种含有益生菌的乳制品，常见的益生菌种类包括乳酸菌和双歧杆菌等。因为酸奶的口感清凉爽口，十分受欢迎，所以很多超市里都可以买到各种品牌的酸奶。
酸奶沙拉酱
除了直接食用酸奶，还可以用酸奶制作沙拉酱。将低脂酸奶、橄榄油、柠檬汁、硬奶酪和蒜末放入搅拌机中搅打，制成酸奶沙拉酱。这种酸奶沙拉酱口感爽口不腻，适合搭配各种沙拉和蔬菜食用。
酸奶蛋糕
如果你喜欢甜点，可以尝试自己制作酸奶蛋糕。将酸奶、低筋面粉、鸡蛋、糖和泡打粉混合，搅拌至无颗粒，然后倒入烤盘中烤制即可。酸奶蛋糕比普通蛋糕更加健康，口感也很不错。
发酵食品
除了酸奶，一些发酵食品也含有益生菌。例如酸菜、酵母面包、酸奶、泡菜等等。这些发酵食品除了含有益生菌，还具有增加肠道菌群的多样性的作用，使肠道更加健康。
小结
益生菌对人体健康的好处不仅仅局限于肠道，它们还可以提高力、改善心情等。如果你想给自己的肠道健康加一份保障，建议在饮食中增加一些含有益生菌的食物，保持肠道微生态的平衡。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
