什么时间吃益生菌与碳酸钙佳？
益生菌和碳酸钙是能够帮助人体健康的营养补充品。其中，益生菌是一种有益的，可以促进肠道健康；而碳酸钙则是一种必需的矿物质，有助于骨骼健康。虽然它们都有益于人体健康，但是却需要在不同的时间服用才能达到佳的效果。
佳时间吃益生菌
益生菌能够促进肠道健康，改善肠道菌群失衡的情况，增加身体力，还能减少某些肠道的发生。但是，益生菌并不是在任何时候都需要服用。
佳时间吃益生菌应该是在饭后半小时至1小时内，因为此时胃液和胆汁的分泌已经减少，不会影响益生菌的生存和繁殖。
此外，好在晚上睡前服用益生菌，因为此时肠道通气量较小，益生菌能够更好地依附于肠道壁，以达到更好的生长和繁殖。
佳时间吃碳酸钙
碳酸钙是一种必需的矿物质，有助于维持骨骼健康，症、牙齿松动等问题。但是，佳时间吃碳酸钙应该是在什么时候呢？
首先，我们需要知道，钙是一种需要分几天摄取的营养物质，而不是一次性摄入。因此，好分次服用，每次餐后30分钟至1小时内服用。
此外，碳酸钙和铁、锌等矿物质之间会竞争，影响这些矿物质的吸收。因此，好不要在餐前或餐中服用碳酸钙，而是在餐后的时间内进行服用。
好在睡前1小时左右再次服用碳酸钙，因为晚上是骨骼生长的高峰期，此时钙含量相对较高，可以使碳酸钙更有效地吸收。
结论
综上所述，佳时间吃益生菌是在饭后半小时至1小时内，以及在晚上睡前；而佳时间吃碳酸钙是在餐后的时间内分次服用，且好在睡前1小时左右再次服用。如果想要达到更好的效果，建议在服用之前咨询医生或营养师的意见。
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