益生菌的作用
益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，提高人体力，改善肠道消化吸收能力等。因此，益生菌已经被广泛应用于保健食品、医药品等产业中。
兑水喝益生菌的危害
通过将益生菌兑水饮用，相对于食用被授权的益生菌产品来说，存在一些潜在的风险和危害。主要表现在以下几个方面：
菌群失衡
如果益生菌未经过科学严格的挑选和加工程序，可能会含有一定数量的有害微生物，如果大量摄入，可能会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适、、等症状。因此，饮用兑水的益生菌产品一定要选择有授权、有证书的品牌。
营养不足
益生菌含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，但这些营养成分的吸收需要一定的条件。而兑水饮用益生菌并没有搭配足够的营养成分，因此可能达不到营养补充的效果。
剂量不准确
益生菌产品制作过程需要保证适当的菌群密度和有效剂量，如果自家兑水饮用，很难保证剂量的准确性，有可能会影响到食用效果。
寄生虫危害
寄生虫也是一种常见的有害微生物。如果益生菌来源不可靠，可能会因为携带寄生虫而危害我们的健康。这是因为寄生虫会繁殖并侵害器官， 导致患者的健康受到影响。
建议
饮用益生菌好选择授权、有资质证书的产品，按照说明书的要求使用。另外在食用益生菌的同时要注意饮食卫生及饮食事项，增加身体力。总之，益生菌很有益，但饮用方式需要注意！
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
