什么是益生菌？
益生菌是存在于人体肠道里的一种有益的微生物。它们可以通过增加肠道内有益菌的数量来促进肠道健康。益生菌可以通过食物或饮料摄入，也可以通过口服或益生菌制剂来增加肠道内益菌的数量。
为什么需要益生菌？
人体内有数百种不同的微生物共同生活在我们的肠道中。其中有一些微生物被认为对人体有益，而另一些则可能会导致。这些微生物的集体称为肠道菌群。
当肠道菌群处于平衡状态时，它们可以帮助我们消化食物、反应、维护肠道壁内的屏障，减少有害菌的生长并促进对营养物质的吸收。而当有害菌的数量增加或益菌数量减少时，肠道菌群将不可避免地失衡，导致肠道健康受到威胁。
因此，摄入益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。益生菌可以促进良好肠道菌群的增长，从而有益于人体健康。
益生菌如何促进肠道菌群平衡？
许多益生菌具有多种生物学特性，这些特性可以帮助它们在肠道中发挥作用。益生菌可以：
抑制对人体有害的、真菌和寄生虫的生长和繁殖。
增加肠道内其他有益菌的数量。
促进肠道黏膜上皮细胞的生长和修复。
增强肠道能力。
分解和代谢食物成分，从而帮助减少毒素和有害化学物质的积累。
益生菌的种类和来源
常见的益生菌有：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、拉氏乳杆菌、鼠李糖乳球菌等等。
益生菌可以通过饮食获得。例如，酸奶、米饭、芝士、豆浆、酵母等食品中均含有益生菌。此外，市场上也销售益生菌制剂，这些制剂通常作为口服益生菌或保健品，可以供人们口服摄入。
总结
益生菌作为有益菌群的一部分，可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而帮助促进肠道健康。超市和药房都有益生菌制剂供人口服，也可以从常见食品中获得益生菌。无论哪种形式的益生菌摄入方式，维持良好的肠道健康，促进益菌生长，便可获得更好的身体健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
