为什么要食用益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，将其摄入能够帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强力等。现代人生活常规，饮食不规律，常常偏重精加工食品，同时环境污染，滥用等因素，导致了肠道菌群失衡，引发了肠胃不适等问题。此时食用益生菌能够起到积极的帮助和作用。
何时食用益生菌为适宜？
一般而言，不管是何种益生菌产品，建议在早餐前或晚餐后30分钟服用。因为此时胃酸的分泌相对较低，能够保证益生菌活性和生长环境的稳定。同时在早上食用，可以在一天的饮食中为肠道提供良好的平衡，保护肠粘膜，增强力。在晚上食用，则可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，有助于质量。
食用益生菌需要注意什么？
1.不宜与热饮或热水一起服用。益生菌属于活菌，高温会破坏，降低益生菌的活性，所以在服用益生菌时，用温开水送服，避免用热水或热饮一起服用。
2.不宜过量摄入。使用益生菌产品时一定要按照产品说明中的剂量进行服用，不可过量。益生菌过量摄入会导致肠胃系统负担加重，引起不适。
3.不宜和抗生素一起服用。抗生素属于药，可以杀死人体，包括有益菌和有害菌。同时服用益生菌也需要注意时间，抗生素和益生菌的时间间隔应在2-3小时以上，否则益生菌的效果会受到抗生素的干扰。
结论
食用益生菌对人体有诸多好处，但在食用益生菌前，也需要注意产品的质量和选用适宜的产品，避免盲目购买和过量摄入。同时在食用时要注意时间和方式，合理使用益生菌产品，才能真正到达有益于人体的作用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
