什么是益生菌？
益生菌，是指对宿主有益处的微生物群体。人体内共有大约1000种菌群，它们分别在口腔、肠道、等部位繁殖生长。其中在肠道中含量多的就是益生菌，它们可以帮助消化食物、产生维生素K、调节肠道菌群平衡等。
益生菌对大脑有何影响？
有些研究表明，肠道和大脑之间有一种“肠脑轴”，肠道菌群的变化可能会引起系统反应。而益生菌作为肠道菌群中的一种重要成员，已经证实它们可以通过肠脑轴传递讯息，与大脑之间产生交互作用。
会破坏大脑吗？
就目前的研究来看，益生菌多为益处，但并不排除个别情况下它们会对大脑产生不良影响。
潜在的风险
首先，益生菌并不是每个人都合适。对于肠道菌群不平衡的人群，益生菌可能不能发挥作用，甚至还会加剧不适症状。
其次，益生菌的作用机制十分复杂，其中有些种类的益生菌被认为可能会释放出化合物，对人体产生不良影响，尤其是那些含有抗生素基因的益生菌可能造成耐药菌株扩散。
后，益生菌并不是一劳永逸的策略。它们需要持续日常摄入，否则可能失去活性，并导致肠道微生态失衡。
如何安全地摄入益生菌？
在医生或营养师的指导下，选择质优、出产厂商可靠的益生菌产品，注意摄入方法和次数，依据个人体质情况以及敏感程度适当调整益生菌摄入量。实际情况下，我们也可以通过食物摄入获得益生菌，比如酸奶、泡菜、酸黄瓜等。
总结
益生菌在肠道菌群中有着重要的作用，其通过肠脑轴传递讯息，与人体大脑之间产生影响。虽然目前还没有针对益生菌会对大脑产生破坏的证据，但在使用益生菌时也要注意潜在的风险，并在医生和营养师指导下安全摄入。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
