荨麻疹让人烦恼
荨麻疹是一种常见的反应，常见症状是出现红点、水疱或丘疹，伴随剧痒或灼热感。这些症状严重影响了患者的日常生活和工作，因此寻求缓解荨麻疹的方法成为许多人关注的焦点。
益生菌被认为可缓解荨麻疹问题
益生菌在很多方面都有益处，特别是在改善肠道健康方面。越来越多的研究表明，肠道微生物受到紊乱会导致系统出现问题，从而影响健康。因此，通过调节肠道生态平衡，改善肠道微生物组合，益生菌可以缓解一些问题，如荨麻疹。
酸奶和优酪乳作为益生菌来源
酸奶和优酪乳是含有活性益生菌的食品，是常见的饮食中摄入益生菌的方式。这些饮品相对容易获得和饮用，也适合用于调制各种美味佳肴。一些研究表明，酸奶和优酪乳中主要的益生菌嗜酸乳杆菌和双歧杆菌对改善健康有益处。
发酵食品，如韩式泡菜
许多国家的传统食品都有益生菌的功能，如韩式泡菜和日式味噌汤，这些食品都是通过发酵获得益生菌的。由于这些食品的口感独特，因此可以作为美食来享用，实现健康饮食和寻求缓解荨麻疹的双重目的。
益生菌补充剂
如果不愿意或不能摄入酸奶或其他发酵食品，补充益生菌的剂可以是一个良好的替代。益生菌补充剂常见的有乳酸菌素和双歧杆菌素等，可以在药店、保健品店或网上购买。
小结
虽然益生菌不是荨麻疹的方法，但对于缓解荨麻疹具有一定的益处。酸奶、优酪乳、发酵食品和益生菌补充剂都是摄取益生菌的常见方式。但要注意，摄入益生菌并不是荨麻疹的解决方案，其他方法，如避免原、正确使用等也是缓解荨麻疹的重要步骤。如果症状无法缓解，建议就医寻求专业的建议。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
