什么是益生菌
益生菌是一种有益的菌群，它们生活在人体内，尤其是在肠道中。这些菌能够帮助人体消化食物，吸收养分，促进系统的健康，呵护人体健康。
益生菌的种类
目前市面上常见的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。每种菌群的功效和适用人群有所不同，因此在选择益生菌补充剂时需要注意挑选合适的品种。
益生菌佳使用方法
虽然益生菌的功效被广泛认可，但对于大多数人来说，自然食品仍是好的获得途径。一些天然的膳食来源，如酸奶、发酵的蔬菜、酸性奶酪等都含有丰富的益生菌。
如果你决定使用益生菌补充剂，需要注意以下几点：
选择合适的品牌。选择的益生菌品牌需要经过严格的生产加工工艺，具有科学依据，稳定性强，并确保菌株适合人体。
选择适当剂量。益生菌补充剂的剂量需要根据自身身体条件而定，因此建议在使用前咨询医生或营养师的意见。
注意使用方法。益生菌补充剂一般建议饭后服用，也可以根据产品说明书的指导来服用。
益生菌的温度和存储。不同品牌的益生菌补充剂的存放和保存方式可能不同，请详细阅读使用说明。
益生菌的食物来源
益生菌的佳食物来源之一是酸奶。酸奶是一种经过发酵加工的牛奶制品，含有丰富的益生菌。此外，下列食物也被认为是含有益生菌的食物:
酸性奶酪
泡菜
酸黄瓜
酿造酿
深海深度发酵的食物（如寿司、紫菜等）
结论
益生菌是我们肠道内的好伙伴，维护身体健康的必需品。通过自然食品摄入更多的益生菌会更有益于身体健康，但对于想要使用益生菌补充剂的人，一定要谨慎地选择品牌，并在医生或营养师的指导下合理使用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
