益生菌简介
益生菌也称“好菌”，是指那些对人体有益的微生物。它们主要生长在我们的肠道内，在帮助我们消化食物和增强身体方面发挥着极其重要的作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌对身体的好处
益生菌对身体有许多好处，以下是其中比较突出的几个方面：
促进肠道健康
益生菌能够与肠道内的原微生物竞争营养物质和空间，使得这些原微生物无法繁殖，起到抑制它们生长的作用。同时，益生菌能够促进肠道蠕动，帮助消化，减轻等问题。此外，益生菌还能够改善肠道的黏液层，增强肠道的屏障功能，遏制有害物质的侵害。
增强力
益生菌能够增强我们的身体。通过对肠道屏障功能的加强，它们能够有效地阻止有害物质和原微生物进入人体。同时，它们能够刺激系统的发挥，在原微生物侵入人体之前就发挥作用，减轻的程度。
调节情绪
有一些研究表明，益生菌还能够对情绪产生积极的影响。益生菌能够制造和释放一些递质，如多巴胺、GABA、素等，这些递质能够影响人体的情绪，舒缓紧张和压力，缓解和情绪。
消化道
一些消化道，如溃疡性结和克罗恩等，可能与肠道微生物失衡有关。在这种情况下，服用益生菌能够帮助恢复肠道菌群平衡，减轻患者的症状，并消化道的进一步发展。
益生菌的摄入方法
如今市面上已经有不少富含益生菌的饮品和食品，如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮品等。此外，还有专门的益生菌制剂，如益生菌胶囊和益生菌片等。
不过，我们不能够盲目地摄入过多的益生菌。目前，针对成年人每天建议摄入益生菌的具体标准尚未制定，但是一些研究表明，每天大约服用10亿-100亿的益生菌可获得较好的效果。
总结
可以看出，益生菌对身体的好处非常多，不仅能够促进肠道健康，增强力，还能够调节情绪，消化道。因此，我们应该养成适当摄入益生菌的习惯，提高身体的健康水平。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
