成人胃的原因
胃是指由于胃内部积累了大量的空气或气体而引起的肿胀不适感。成人经常胃一般是由于饮食不当导致的，比如饮食过快、咀嚼不细、吃太多油炸、辛辣、冷热食物等。同时，常常吃快餐、饮料、啤酒等食品也易引起胃。此外，可通过食用益生菌帮助缓解这种不适感。
益生菌是什么？
益生菌是对人体有益的一类微生物，能够帮助我们的肠道保持健康状态，调节养分吸收，增强力等。目前市面上益生菌品种繁多，大体可分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等类型。每种类型的益生菌都有各自的功效，因此在服用时应选择适合自己症状和需求的品种。
哪些食物中含有益生菌？
市面上有很多益生菌食品，比如酸奶、酸奶果汁、发酵蔬菜、豆腐乳等。同时，也可通过膳食补充剂的方式摄入益生菌。购买益生菌产品时，应选择信誉好的品牌，选择含有活菌数较多的产品，保证益生菌的有效性。
适宜人群和使用方法
益生菌不是万能药，因此适用于特定的人群和特定的情况。益生菌可帮助维护普通成人肠道菌群状态，促进肠道蠕动，减轻肠胃不适感，但服用益生菌不能代替。在服用益生菌之前，应咨询医生的意见。使用方法一般是在空腹或餐后20-30分钟内建议口服益生菌。
注意事项
1. 在选择益生菌品牌时，应选择品质好、口碑佳、确实含有活性益生菌的品牌产品。
2. 益生菌搭配膳食纤维才能发挥更好的效果，多食用富含膳食纤维的食物，比如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于提高益生菌在肠道内生长的营养环境。
3. 对于有天然银杏酸（即银杏果酸）的人，应慎重食用含有这种物质的益生菌产品。
结语
成人胃虽然不是严重的，但给我们的生活和工作带来了很多不必要的影响。在饮食上要注意规律饮食、少吃生冷刺激性食品、保证充足的时间等。同时，适当补充益生菌，有助于调整肠道菌群，缓解不适，恢复肠胃正常功能。但是，选择适合自己的品种和正确使用方法十分重要。
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