益生菌的使用须知
益生菌是一种有益的菌群，有助于净化肠道环境，促进消化吸收，增强力等功效。随着人们对健康的重视逐渐提高，益生菌的市场需求也在不断增加。但在服用益生菌时，需注意以下几个事项，以确保安全及效果优。
选择适合自己的益生菌品种
市面上的益生菌品种种类繁多，每种菌类在生理效应上存在差异。而且，由于每个人的肠道环境不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的菌种。
对于一些因或需要服用抗生素的人来说，建议选择多菌种组合的益生菌制品，以便保证其中含有不同种类的益生菌以达到更好的保健效果；而对于健康人群，则可以根据自己的需求或喜好选择单菌种或组合菌制品。
避免过度使用益生菌
益生菌的使用量应该根据自己的情况和产品说明书的建议量进行使用，避免过量服用，以免出现或不良反应等情况。一般来说，建议每天服用2-4粒左右的益生菌制品即可。
此外，在使用益生菌的同时，应避免与其他同时使用，因为某些会影响益生菌在肠道内的生长及存活，并可能导致益生菌失活或减少功效。
注意存储和保质期
益生菌制品中的益生菌是活的微生物，其生长和存活都需要特定的条件。因此，益生菌制品应保持在干燥、阴凉、通风的环境中，避免受热、潮湿以及阳光直接照射等。同时，益生菌制品的保质期也需要特别的注意，过期的益生菌可能已失去活性，不能达到保健效果。
合理饮食和生活习惯
除了定期服用益生菌外，保持合理饮食和生活习惯也是保持肠道健康和力的重要措施之一。包括饮食均衡、多吃蔬果、控制烟酒等不良习惯、避免过度使用等。
总结
益生菌的使用可以起到保护肠道、加强力等作用，但在使用益生菌时需要注意选择适合自己的品种，避免过度使用，注意存储和保质期，同时排除不良生活习惯和饮食习惯对健康的影响。
通过科学选择、正确使用益生菌制品，相信可以更好地发挥益生菌的保健功效，帮助人体建立更好的肠道健康和力，提高生活质量和健康水平。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
