什么是？
是指道中的消化过程发生异常，引起、、、等症状。常见的原因包括饮食不规律、饮食过量、吃得太快、吃肥腻油腻的食物等。
什么是益生菌？
益生菌是一类可以生长在人体肠道内并对人体有益处的菌群，对于维护肠道菌群平衡、促进肠道健康有十分重要的作用。
可以用益生菌吗？
答案是肯定的！益生菌可以帮助调节人体肠道菌群，提高肠道消化吸收能力，有效缓解症状。
时应该喝什么益生菌？
市面上有很多种益生菌，不同种类的益生菌有不同的功效。一般来说，时建议选择含有乳酸菌、双歧杆菌等菌株的益生菌制品。例如，常见的酸奶和酸奶饮料就含有丰富的益生菌。
如何选择益生菌制品？
选择益生菌制品时，应该注意以下几点：
1.选择含有多种菌株的益生菌；
2.选择含有充足数量益生菌的产品；
3.选择保质期长、不易变质的产品。
怎样喝益生菌才更有效？
为了让益生菌发挥更好的作用，我们需要注意以下几点：
1.持续饮用：益生菌是需要持续饮用才能达到佳效果的，一般建议每天饮用1杯即可；
2.饮用时间：好在饭前饮用，让益生菌在胃部停留时间更长，更易发挥作用；
3.饮用方式：建议直接饮用，因为加热或加工过多会破坏益生菌的活性，影响效果。
需要注意什么？
虽然益生菌对于缓解症状有着很好的作用，但也有一些需要注意的问题：
1.过量饮用：过量饮用益生菌可能会导致等不良反应，所以要饮用适量；
2.与的相互影响：如果正在使用，请在饮用益生菌前咨询医生是否安全；
3.选择品牌：益生菌制品品牌较其它产品更加重要，要选择好品牌的制品。
总结
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、提高肠道消化吸收能力，缓解症状。在选择益生菌制品时，应该注意多菌株、充足数量、保质期长、好品牌的原则，并且通过持续饮用、饮用时间、饮用方式等方法合理喝益生菌，达到佳效果。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
