什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高力，促进营养物质的吸收。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么需要补充益生菌
母乳喂养的宝宝天然具有一定的益生菌，但因为母乳中的益生菌很容易受到环境和妈妈自身口腔肠道的影响而流失。因此，补充适量的益生菌对宝宝的肠道健康十分重要。
此外，一些母婴专家认为，在6个月内，宝宝体内的益生菌种类和数量仍然不够，需要在适当时候补充益生菌，以维护肠道健康。
哪些食物富含益生菌
1.酸奶：酸奶是含有大量乳酸菌的食物，可以帮助消化，促进肠道的健康。
2.豆浆：豆浆中含有的双歧杆菌和乳酸菌，可以增加肠道有益菌的数量，提高力。
3.酸菜：酸菜中含有丰富的益生菌和维生素C，可以促进消化，帮助。
4.奶酪：奶酪中含有的乳酸菌和双歧杆菌可以通过肠道直接发挥作用，帮助维护肠道健康。
何时补充益生菌
一般来说，宝宝从出生后第二天开始补充益生菌。具体补充方式可以采用妈妈自身口腔肠道中的益生菌或专业的婴儿益生菌粉剂。
如果宝宝存在、、等问题，可以根据医生的建议适当增加益生菌的摄入量。
注意事项
1.母乳喂养的宝宝可以随妈妈饮食中的益生菌而得到补充，但是如果妈妈本身肠道菌群不够健康，则需要宝宝额外补充益生菌。
2.在宝宝出生后的48小时内，母亲应该避免高糖、高盐、高脂肪的饮食，使宝宝更容易接收来自母亲的益生菌。
3.选择购买婴儿益生菌粉剂时，要选择添加量适中、品牌可靠的产品。不要听信所谓“一包补一年”的宣传语。
结语
母乳喂养是好的营养来源，但适量补充益生菌能更好地帮助维护宝宝肠道健康。当然，补充益生菌不是万灵药，不能替代合理饮食和健康生活方式。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
